Terlihat awet muda adalah dambaan banyak orang. Oleh karenanya, tak sedikit dari mereka yang melakukan berbagai cara demi terlihat awet muda. Kebanyakan orang rela wajahnya diberi bermacam obat kimia demi terlihat awet muda. Padahal, cara tersebut tidak aman, lebih baik awet muda dengan cara alami.
Dikutip Health, para ahli memberi tips alami untuk kamu agar terlihat awet muda. Menurut para ahli, awet muda tak melulu menghilangkan keriput di wajah, tapi juga rambut yang indah, pori-pori kulit mengecil, gigibersih putih bersinar dan juga kulit yang terjaga dengan baik kelembabannya.
Untuk terlihat awet muda secara alami, inilah sejumlah caranya:
1. Konsumsi minyak ikan
Minyak ikan adalah anti-inflamasi yang baik untuk anti-aging atau melawan penuaan, mulai dari meningkatkan fungsi jantung dan kekebalan tubuh, membantu rambut tumbuh dengan baik serta kulit bagus. Untuk itu tak ada salahnya mengonsumsi minyak ikan yang mengandung omega-3 setiap paginya.
2. Lakukan hal sederhana
Tak perlu tindakan mahal dan rumit seperti ke dokter bedah plastik dalam memberikan perawatan kulit yang baik. Tapi cukup hal-hal sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari seperti cuci muka secara teratur setelah bepergian dan sebelum tidur, menggunakan pelembab dan waktu tidur yang cukup serta teratur.
3. Hindari gula pasir
Bahan makanan yang harus dihindari agar kita terlihat awet muda adalah gula pasir. Pasalnya, gula pasir mempercepat proses penuaan dengan cara mengikat dan melemahkan kolagen di kulit, sehingga menyebabkan keriput dini dan kulit kendur. Sebaiknya gula pasir diganti dengan konsumsi banyak sayuran serta buah-buahan.
4. Pijat untuk menghilangkan stres
Pemijatan seperti refleksiologi diketahui memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah mampu menghilangkan stres serta membuat seseorang merasa lebih muda dan meningkatkan energi. Jika ada waktu luang, tak ada salahnya melakukan pemijatan selama 20 menit setiap harinya. Pemijatan ini juga bisa diganti dengan peregangan, meditasi, dan teknik menenangkan diri.
5. Gunakan tabir surya
Seorang dari Age Defy Dermatology and Wellness Center, Campbell, California, Amerika Serikat, Arlene Noodleman, MD, menuturkan penggunaan krim tabir surya terutama yang mengandung vitamin C bisa membantu kulit memperbaiki dirinya sendiri akibat kerusakan dari sinar matahari.
6. Buah sebagai cemilan
Cemilan yang baik untuk menyegarkan diri sendiri adalah dengan mengonsumsi buah-buahan seperti stroberi, apel, dan anggur. Buah-buahan tersebut bisa berfungsi untuk membersihkan gigi secara alami dan menghilangkan noda. Selain itu buah-buahan juga mengandung antioksidan alami yang dapat membantu mengeluarkan atau melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh melalui lingkungan atau makanan yang dikonsumsi. (cumicumi@Jak)
No comments:
Post a Comment